芒种，又称忙种，是夏季的第三个节气。《月令七十二候集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。” 芒种的到来标志着仲夏时节正式开始。此时气温升高、雨量充沛，既是南方插秧的忙碌时节，又是北方夏熟作物麦子收获之时，因此田间一片繁忙景象。
时雨及芒种，四野皆插秧。 ——宋•陆游《时雨》 有三候 一候螳螂生 二候鵙始鸣 三候反舌无声
芒种时节，人们要顺应夏季昼长夜短的规律，日出而起，日盛而小憩。晨起可以适当地晒晒太阳、抻抻筋，以使阳气充盛，精神振奋，但要避免阳光直射，注意防暑。 心藏神，与夏气相通应。芒种过后，天气闷热，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。因此，夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题。此时应宁心静气、避免暴怒，通过调神，使心得所养。 饮食上，应以清淡为主，多吃杂粮，少糖盐、少油腻、少辛辣。此时气温较高，易耗气伤津，所以要及时补充水分，避免因出汗过多而发生脱水，可适当饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。 生命的丰厚 来自每一次用心耕耘 愿忙而不茫 所种皆有所得
责编：李彤
来源：健康中国
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